Serrez-vous les uns les autres, c’est « Le hug day » !

21 janvier:  Hug day mondial. Serrer dans les bras son voisin ou un inconnu, ça ne vous serait jamais venu à l’idée. Pourtant un nouveau concept sensé rapprocher les gens à vu le jour et c’est maintenant plus d’une dizaine de millier de personnes qui se serrent dans les bras aux quatre coins du monde le jour J ! Le contact est bénéfique pour le bien-être mais entre accolades positives et distance de sécurité prônée par les spécialistes de la communication, comment se situer ?

L’anthropologue Edward T. Hall introduit en 1963 le terme proxémie pour étudier les relations humaines. Ce concept désigne la manière dont les gens perçoivent et utilisent l’espace selon leur culture. Chaque individu fixe ses propres limites et détermine la distance appropriée selon le contexte : travail, amitié ou amour. Hall identifie trois niveaux de proximité, du plus intime au plus distant.

L’enjeu est de trouver le bon équilibre : ni trop près, ni trop loin. Facile à dire, mais pas si simple à appliquer ! Avec les différences culturelles et la personnalité de chacun, cela devient un vrai casse-tête. Mieux vaut garder une distance sécurisante… sans pour autant créer un froid.

Hug Day : Il faut trouver un équilibre entre être trop collé et trop éloigné

Hug Day, c’est à chacun de choisir ce qui lui convient. Certains évitent les bises, d’autres adorent le contact physique. Des chercheurs de l’Université de Saint Andrews en Écosse ont étudié les effets du toucher. Ils montrent que lorsqu’un homme touche la main d’une femme, cela augmente légèrement sa température et crée un rapprochement.

Dans notre société, le contact physique est peu mis en avant. Pourtant, il est essentiel dans un couple. Des expériences sur des bébés chimpanzés montrent que ceux nourris avec affection grandissent mieux. Le contact n’est donc pas qu’un désir, il est vital. Au début d’une relation, les couples se tiennent souvent la main et passent du temps ensemble. Avec les années, le contact diminue et la routine s’installe. Pourtant, de simples gestes – une main effleurée, un baiser, une étreinte – renforcent la relation et ont des effets positifs sur la santé. Les neurosciences confirment ces bienfaits. Déjà, il y a 5 000 ans, Maître Shiva parlait des vertus du toucher sur le corps et l’esprit.

Le contact physique apporte du bien-être. Partant de ce principe, certains ont créé le Hug Day, une journée pour faire des câlins à des inconnus, un voisin, un collègue… ou même son boulanger !

Hug Day : contact tactile bon pour la santé morale et physique

Non seulement le Hug Day ou câlin serait bon pour le moral, mais il serait donc aussi bon pour la santé. Le docteur en psychologie Jan Astroma a publié une étude sur le sujet dans la revue Comprehensive Psychology. D’après ses recherches, dix secondes d’étreintes suffiraient pour réduire le risque d’hypertension. L’accolade provoquerait une baisse du sentiment de stress, tout en libérant l’ocytocine, une hormone qui permet de favoriser la confiance en soi et le sentiment d’amour.

Dans l’ouvrage « La Câlinothérapie », la psychologue Céline Rivière explique, quant à elle, les bienfaits du câlin et décrypte ce phénomène. Le câlin étant le geste le plus naturel qui soit, prendre quelqu’un dans ses bras apporte le bonheur autant à soi qu’à la personne que l’on chérit. Les études du Kinsey Institute de l’Université d’Indiana, aux Etats-Unis démontrent quant à elles, que les couples qui passent des moments ensemble et ont su conserver le gout du contact,  voient leurs relations durer plus longtemps.

Hug Day : un moyen d’assurer une plus longue durée de vie commune

La plupart des découvertes sont parvenues au résultat selon lequel le « corps guérit l’esprit ». Cependant, le contact tactile occupait longtemps une place réduite dans les sociétés occidentales, tout d’abord en raison des valeurs transmises par les religions judéo-chrétiennes. Déjà, dans l’antiquité, Cicéron, philosophe stoïcien plaçait au même plan, le contact tactile et l’odorat et le goût, en les considérant comme des moyens de séduction des corps et disait que les sens étaient dangereux, faisaient glisser l’homme vers un plaisir où il risquait de se perdre.

La peur du plaisir « charnel » associée à la tradition chrétienne jette le contact tactile dans l’interdiction et le tabou parce qu’il exprime les pulsions non contrôlables et spontanées qui rapprochent l’homme de l’animal.  Or l’homme parce qu’il est doté d’intelligence est censé être supérieur à l’animal.

La psychanalyse interdisait également tout contact physique avec le patient et il a fallu attendre les années vingt avec les théories de Wilhelm Reich pour voir émerger des techniques de thérapies psycho-corporelles bénéfiques pour le patient. La libération sexuelle des années 70 et les travaux sur le plan scientifique ont ensuite contribué à lever les tabous.

Le contact physique sous toutes ses formes est donc aujourd’hui reconnu dans le monde pour ses vertus sur le moral et donc la santé.

Si l’on tient compte de tous ces éléments, alors comment bien débuter une relation ? Comment réussir à conserver cette distance de sécurité tout en ne se privant pas du contact tant bénéfique pour générer et maintenir l’émotion et le désir dans le couple ? Il y a généralement de nombreuses questions qui traversent nos esprits quand nous démarrons une relation. Est-elle/est-il vraiment comme moi ? Les choses pourront-elles devenir sérieuses ? Est-ce le bon choix ? Où cela nous mènera ? Dans cette période de transition, nous passons autant de temps à analyser la situation que de passer aux actions, mais lesquelles ?

Il suffirait d’écouter son cœur ? Probablement. Il devient, en effet, alors plus facile de mettre au second plan, les pensées qui nous égarent. Mais que faire du contact dans tout ça ?

Il suffirait d’écouter son partenaire et son cœur

L’homme et la femme ont des codes différents dans la façon de séduire. D’un simple coup d’œil, une personne est capable de détecter si vous êtes timide, extraverti(e), vous avez de l’humour ou vous êtes sarcastique. Ainsi une personne joyeuse affichera un large sourire, des yeux épanouis. Une personne timide ou stressée aura un regard fuyant, des traits tirés et des gestes imprécis. Elle rendra cette distance de sécurité non pas rassurante mais au contraire, deviendra le miroir des propres peurs de son/sa partenaire.

Le secret donc ? Faire confiance à son instinct et savoir écouter l’autre pour mieux le connaitre et mieux l’appréhender, un peu d’audace aussi quand on sait choisir le moment opportun pour se rapprocher et tenter un premier contact parce-que vous l’aurez compris, le contact ça réchauffe le cœur et fait du bien au moral !